In
un momento in cui lo stress sembra regnare sovrano, gran parte dell’umanità è
impegnata nella ricerca di un qualsiasi modo per tentare di alleviarlo: cambio
di domicilio, cambio di lavoro (impossibile neanche pensarlo con i tempi che
corrono), fuga dalla città appena possibile, tisane, integratori, sostanze varie
e discipline corporee, tra queste, primeggia il Tài jí quán -太極拳. Leggiamo
insieme i risultati di una ricerca medica
“Effetti sulla salute derivati dalla pratica
del Tài jí quán -太極拳”
Autore: Carchio Roberto
Il Tài jí quán nasce come arte marziale in Cina, ed è parte del
prezioso patrimonio culturale cinese. Oggigiorno viene utilizzato a livello
mondiale per le sue caratteristiche di attività multidisciplinare: salute e benessere, filosofia,
meditazione, aspetto marziale, strategia di comunicazione e benessere
aziendale, funzione socio
educativa.
L'obiettivo di
questa ricerca di base è quello di verificare quali siano gli effetti sulla
salute del praticante dal punto di vista fisico e mentale, e se si possano trovare
spunti di riflessione per l’utilizzo del Tài jí quán in ambiti specifici suggeriti dai risultati della
ricerca.
Per la
formazione del campione oggetto di questo studio è stato formulato un
questionario comprendente una serie di informazioni riguardanti i dati
personali del soggetto esaminato, la frequenza e l’esperienza di
pratica; parte centrale del questionario sono state tre domande a risposta
libera e non vincolata riguardante gli effetti che la pratica del Tài jí quán ha indotto dal punto di vista fisico, mentale e nella
gestione dei rapporti sociali.
Si è scelto di
utilizzare domande a risposta libera al fine di non voler condizionare o
influenzare minimamente il praticante attraverso suggerimenti dati da risposte
multiple da contrassegnare con crocetta.
Abbiamo inoltre
richiesto quale sia la parte del Tài jí quán che riscuote maggiore interesse, per quale motivo si
sia scelto di praticare il Tài jí quán e quali siano le aspettative per il futuro derivanti
dalla pratica di quest'ultimo (risposta libera).
Una volta
ottenuti i dati, essendo testi scritti liberamente, si è dovuto codificare il
risultato finale attraverso un filone teorico prestabilito, che potesse essere
utilizzato sia per l’aspetto fisico che mentale:
LA LEGGE DEI CINQUE
MOVIMENTI risponde pienamente a questi requisiti. […] continua a leggere sul sito…
CONCLUSIONI
Il campione è equilibrato nella divisione per GENERE,
ed è maggiormente rappresentato in persone tra i 35 e 65 anni di età.
Indipendentemente dall’esperienza, il gruppo in
generale, ha mostrato di avere una frequenza
di pratica settimanale con una netta prevalenza dalle 2 alle 3 volte,
dimostrando che l’attività viene maggiormente associata alla lezione in
palestra più che ad una pratica personale quotidiana.
Il gruppo mostra statisticamente spiccati miglioramenti nel campo mentale, nella
concentrazione e nel rilassamento, mentre, nel campo fisico è stato in linea di massima ben distribuito tra
resistenza generale, equilibrio, postura, flessibilità articolare e dagli
effetti sulla colonna vertebrale.
Dal punto di vista della legge dei 5 movimenti, l’aspetto
mentale è stato maggiormente rappresentato dal gruppo centro, mentre quello fisico dal gruppo est.
Lo studio
suggerisce importanti spunti di riflessione:
1) Grazie all’aumento della stabilità e dell’equilibrio, il Tài jí quán potrebbe essere utilizzato
per la prevenzione delle cadute negli anziani, contribuendo così alla
prevenzione della frequente e dolorosa frattura del collo del femore, che oltre
ad avere decorsi ospedalieri lunghi, può rimanere fonte di problematiche
importanti per la futura qualità di vita del paziente.
2) La prevenzione e
cura di patologie della colonna vertebrale, dove il Tài jí quán potrebbe essere inserito in
protocolli integrati di trattamento per i pazienti.
3) L’utilizzo del Tài jí quán come attivatore del
sistema energetico e cardio respiratorio per migliorare la qualità
della vita quotidiana nei pazienti sedentari e a rischio cardiovascolare
- Diabete
- Ipertensione
- Dislipidemia
- Fumo
- Obesità etc..
4) Lo Sviluppo della
capacità di concentrazione e focalizzazione all’interno di gruppi
aziendali per migliorare l’efficienza lavorativa e la qualità della vita del
dipendente.
ROBERTO
CARCHIO M.D.
PHONE 3408030103
MAIL: robcarchio@gmail.com
roberto@yangfamilytaichi.com
For the English version click here.
Come avete avuto modo di leggere, esistono diversi motivi per intraprendere la pratica del Tài jí quán, se questa ricerca ha suscitato il vostro interesse, sappiate che sono attivi diversi Corsi di Tài jí quán della Roma Tai Chi Village in diverse sedi di Roma:
Come avete avuto modo di leggere, esistono diversi motivi per intraprendere la pratica del Tài jí quán, se questa ricerca ha suscitato il vostro interesse, sappiate che sono attivi diversi Corsi di Tài jí quán della Roma Tai Chi Village in diverse sedi di Roma:
Vi aspettiamo, venite a trovarci, la prima lezione è di prova!
a cura di Maria CaterinaRanieri
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